Stimmklangarbeit Blog
Wie Stimmklangarbeit regenerative Gesundheit fördert・Teil 2:
Sicherheit nähren & Selbstheilung aktivieren: Summen & der Vagus Nerv
Sich sicher und in Ordnung im eigenen Körper zu fühlen ist wesentlich für regenerative Gesundheit und Wohlbefinden auf allen Ebenen. Der Weg dorthin ist sehr individuell und kann auch in unterschiedlichen Phasen, unterschiedliche Methoden benötigen. Ein wesentlicher Aspekt, der immer dazu gehört, ist die Stärkung der Funktionsweise des Vagus Nervs.
Ist der Vagus gut tonisiert, ist dies die Grundlage dafür, dass wir uns sicher fühlen, entspannen, und zur Ruhe kommen können. Es ist auch die Grundlage dafür, dass die natürlichen Selbstheilungs- und Entgiftungsprozesse aktiviert werden. Den Vagus Nerv zu stärken ist daher wesentlich für eine regenerative Lebensweise und um die Gesundheit zu erhalten.
Neben dem Gefühl von Sicherheit im eigenen Körper, ist ein gut tonisierter Vagus auch wesentlich, um unser Leben aus tieferen Schichten heraus zu leben. Mit dem Gefühl von Verbundenheit mit etwas Größerem, Ganzen oder dem innersten, authentischen Selbst… Worte können es nur umschreiben… Und da es nicht messbar ist, ist es auch nicht einfach in wissenschaftlichen Studien zu untersuchen. Aber ich bin sicher, die meisten wissen oder spüren ganz genau was gemeinst ist und haben eine konkrete Erfahrung davon.
(Mit dem Konzept der spirituellen Gesundheit, die sich wiederum als großer Gesundheitsfaktor erwiesen hat, wird versucht diesen Aspekt zu untersuchen. Da „Spiritualität“ aber schwer zu definieren und zu messen ist, beschränken sich die meisten Studien auf die Untersuchung von „Religiosität“, was leichter zu definieren, abzufragen und auszuwerten ist).
Die Anbindung von der ich hier spreche ist jedoch völlig jenseits von Religion und Glauben. Und ich bin davon überzeugt, dass das fehlen dieser Verbundenheit, einer der Hauptgründe für viele unserer Beschwerden ist. Damit meine ich NICHT, das andere Behandlungen nicht unbedingt notwendig sind. Ich meine aber sehr wohl, dass die Rückverbindung ein wesentlicher Bestandteil jedes Heilungsprozesses ist, bzw. ein wesentlicher Aspekt der Vorbeugung und eben einer regenerativen Lebensweise.
Es gibt viele, ganz unterschiedliche Tätigkeiten, die sich positive auf den Vagus auswirken. Unter anderem entspannt in der Natur sein, Yoga oder Qi-Gong, in guter Gesellschaft sein, uvm. Eine besonders wirksame Methode ist das Summen und sanfte tönen oder lautieren. Dabei kommen unterschiedliche Wirkungswege zusammen, die eine tiefgehend wirksame Kombination bilden. Mehr dazu in diesem Video 👇
Literatur:
T Pramanik, B Pudasaini and R Prajapati. “Immediate effect of a slow pace breathing exercise Bhramari pranayama on blood pressure and heart rate.”
Satyapriya Maharana1, Mini Jayaprakash2, “Effect of Bhramari Pranayama on Menopausal Women.”
Saurav Nilesh & Anand Kumar Thakur, “Bhramari Pranayama (BP): A tool of wellness during post COVID-19 effect.”
Fatima D’Silva1, Kaini Cecilia Kaje, Arun Thejaus, Praveen Kumar Shetty, Caren D’Souza, Shishir Kumar, “Efficacy of a Nurse-led Yoga Intervention on Serum Cortisol and Psychological Health Outcomes of Patients with Breast Cancer.”
Maheshkumar Kuppusamy, Dilara Kamaldeen, Ravishankar Pitani, Julius Amaldas, Padmavathi Ramasamy, Poonguzhali Shanmugam, Venugopal Vijayakumar, “Effects of yoga breathing practive on heart rate variability in healthy adolescents: a randomized controlled trial.”
