Tiefe entspannung & Harmonie mit dem kohärenten Atmen
In diesem Onlinekurs erlernst du Schritt für Schritt das kohärente Atmen, anhand klarer Anleitungsvideos und -audios.
Im Theorieteil erfährst du wesentliches Hintergrundwissen.
Ausserdem stehen dir 15 Downloads zur Verfügung mit denen du das kohärente Atmen üben kannst.
Und du kannst an den monatlichen Frage & Antwort Sessions live über Zoom teilnehmen!
In diesem Kurs enthalten:
- Schritt für Schritt Übungsanleitungen zum kohärenten Atem.
- Detailreiche Videos zu den theoretischen Zusammenhängen.
- Über 4 Stunden Übungsvideos und Übungsmaterial.
- 15 MP3s mit Übungen und Anleitungen zum Herunterladen.
- Monatliche Live Sessions für Fragen & Antworten.
Weiter unten findest du alle Inhalte im Detail aufgelistet!
Die Im Einklang App!
Du kannst diesen Kurs (und alle weiteren Inhalte der Im Einklang Onlineschule) auch ganz einfach und bequem über die Im Einklang App von deinen mobilen Geräten aus besuchen!
Für iOS und Android.
Peter Eisenegger
Verleger
„Dieser Onlinekurs ist professionell und didaktisch sehr gut aufbereitet. Die einzelnen Lektionen enthalten so viel Wissen wie man nur unterbringen kann. Ich kann den Onlinekurs allen empfehlen, die das kohärente Atmen erlernen wollen!“
Dr. Med. Theresa Zeller
Praktische Ärztin
„Ich habe bis jetzt kein anderes so gutes und umfassendes Training zum kohärenten Atmen gefunden. Ich lege es all meinen Patienten ans Herz. Viele meiner Patienten haben bereits sowohl physisch als auch psychisch vom kohärenten Atmen profitiert. Elisha Koppensteiner beantwortet alle Fragen kompetent und mit viel Detailwissen.“
Honza DolensduUniversitätslektor, Yoga & Achtsamkeitslehrer
„Das kohärente Atmen ist für mich eine wertvolle Ergänzung meiner Praxis. Und auch in meinen Kursen binde ich es gerne ein. In diesem Onlinekurs wirst du alles lernen was du über das kohärente Atmen wissen musst, um es ganz frei anwenden zu können.“
Kursinhalte im Detail
Orientierung (2 Min.)
Die Praxis des kohärenten Atmens
Die Grundlagen des kohärenten Atmens (8 Min.)
Was tun wenn der Rhythmus 5 Sekunden ein/aus zu langsam ist? (2 Min.)
Die eigene kohärentes Atmen Praxis beginnen. Wie? (5 Min.)
Die perfekte Welle: Atemfluss und Rhythmus (6 Min.)
Atemfluss & Rhythmus Übung (12 Min.) – Als Download verfügbar
Geatmet werden: Bauchatmung (9 Min.)
Bauchatmung Übung (15 Min.) – Als Download verfügbar
Weniger ist Mehr: Atemvolumen (5 Min.)
Atemvolumen Übung (14 Min.) – Als Download verfügbar
Loslassen macht frei: Bewusste Entspannung (4 Min.)
Bewusste Entspannung Übung (20 Min.) – Als Download verfügbar
Die Theorie
Warum gezieltes Atmen extrem wirkungsvoll ist (7 Min.)
Der wilde Rhythmus des Lebens: Herzratenvariabilität (5 Min.)
Die perfekte Welle: Die Valsava Welle (7 Min.)
Geboren um zu Lieben: das autonome Nervensystem & die Polyvagaltheorie (7 Min.)
Zurück zur eigenen Stärke: Der Vagus Nerv & die vagale Bremse (7 Min.)
Literaturliste
Downloads
Coming into Flow Zero – Atemrhythmus verlangsamen von 2 auf 4 Sekungen | 25 Min.
Coming into Flow 1 – Atemrhythmus verlangsamen von 3 auf 5 Sekungen | 25 Min.
Coming into Flow 2 – Atemrhythmus verlangsamen von 4 auf 6 Sekungen | 25 Min.
KA Rhythmus 5 Sekungen ein/aus | 21 Min.
KA Rhythmus 5,5 Sekungen ein/aus | 21 Min.
KA Rhythmus 6 Sekungen ein/aus | 21 Min.
Das kohärente Atmen angeleitet | 5 Sekungen ein/aus | 22 Min.
Deep Flow | KA mit Solfeggio Frequenzen | 5,5 Sekungen | 30 Min.
Flow Rising | KA mit Solfeggio Frequenzen | 5,5 Sekungen | 30 Min.
Tiefenentspannung pur | KA mit den 6 Toren | 22 Min.
Sofort einschlafen mit dem kohärenten Atmen | 28 Min.
14 Tage Rückgabegarantie! Solltest du mit dem Kurs nicht zufrieden sein, erhältst du den ganzen Kursbeitrag bis 14 Tage nach dem Kauf einfach zurück!
Kostprobe aus dem Onlinekurs:
Warum gezieltes Atmen extrem wirkungsvoll ist
Kostprobe aus dem Onlinekurs:
