Re-Generation – wieder generieren.
Regeneration ist keine Rückkehr zum Alten, sondern die Vorbereitung des Neuen, Veränderten.
Der Organismus ist meisterhaft in Regeneration. Nicht nur auf körperlicher Ebene, auch auf emotionaler, psychischer und seelischer Ebene geschieht Regeneration auch einfach, wenn wir dem System die richtigen Voraussetzungen dafür geben.
In der Nervensystem-Sprache heißt es wir sind im Rest & Digest Modus, wo Zellen, Gewebe und Organe regeneriert werden und der Stoffwechsel gut funktioniert. Aber auch für psychoemotionale und seelische Erneuerung sind diese tiefen Entspannungszustände notwendig. Schlaf alleine ist auf Dauer zu wenig, bzw. kann eben die Schlafqualität – und damit die Regeneration im Schlaf – leiden, wenn wir über einen längeren Zeitraum zu viel Stress akkumulieren.
Veränderte Wachbewusstseinszustände (VBZ) wirken dem direkt entgegen. Warum diese auch als paradoxerweise heilsam bezeichnet werden, habe ich anderswo beschrieben.
Vor allem wenn sich die Gehirnwellenaktivität verlangsamt, gehen damit tiefe Veränderungen der ganzen Neurophysiologie einher, die sich positiv auf Gesundheit und Wohlbefinden auswirken. Mehr dazu auch im Blogbeitrag über die Entspannungsreaktion.
Hier möchte ich die Wirksamkeit von VBZ für psychoemotionale und seelische Regeneration betonen.
Wir können durch eine Veranderung im Bewusstseinszustand uns zum Beispiel aus emotionalen Verstrickungen lösen, neue Perspektiven finden, Lösungen und Antworten finden.
Und dabei geht es um einfache, wenn wir so wollen auch unauffällige veränderte Zustände. Diese können durch geziehltes Nichtstun, so wie Löcher in die Luft starren, oder meditatives Spazierengehen oder bei einem offenen Feuer sitzen eintreten. Wie bereits erwähnt geht es oft nur darum diese Momente der tiefen Regeneration zu erlauben. Der Rest geschieht meist von alleine.
Im Video findest du weitere Details dazu und eine kleine, feine angeleitete Übung. 👇
